Kehidupan yang penuh kesibukan dan berputar selama 24 jam telah menyita waktu kita dalam menjalani proses berkesinambungan menjalin pengalaman hidup dan kehidupan. Aktivitas yang cukup berat dengan dipenuhi kepenatan sampai pada menuntut kinerja yang tidak seimbang, menjadi penyebab utama munculnya kejenuhan, kebosanan, serta menimbulkan stres. Jika kita paksakan untuk terus menjalaninya, maka dapat dipastikan akan terjadi depresi. Untuk mengotrol gejolak pikiran akibat efek dari stres tersebut, maka yang kita butuhkan adalah mengambil waktu jeda untuk menenangkan pikiran, perasaan serta mengembalikan fisik serta mental ke keadaan semula ( rileks ). Salah satu kegiatan yang dapat mengatasi kondisi tersebut adalah melalui kegiatan menulis. " Mengapa ?".
Jika kita kembali memaknai kegiatan menulis, yaitu suatu kegiatan untuk menuangkan ide, gagasan, pengetahuan, pikiran serta perasaan melalui tulisan. Saat menulis kita akan merasakan energi baru yang tanpa disadari mampu membawa alam pikiran kita untuk membayangkan dalam angan angan ( berimajinasi ), secara psikologi menulis merupakan kegiatan yang membangun kembali atau mereproduksi persepsi dari suatu pengalaman atau kejadian yang pernah ditangkap oleh indra. Hari ini merupakan pertemuan ke 26 dari proses belajar menulis yang saya lakukan. Saya menangkap bahwa kegiatan positif ini sangat membantu saya dalam merelaksasi diri akibat kelelahan fisik dan mental setelah bekerja dan tentu saja menjadi sebuah aktifitas therapi. Mengutip dari Good theraphy.org, Bahwa menulis menjadi salah satu therapi dalam bentk intervensi psikologis berbasis bukti menggunakan kegiatan menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam tulisan untuk membantu proses penyembuhan diri dan mengelola stres.
Secara regulasi emosi, kegiatan menulis dapat membantu menamai dan mengekspresikan emosi ( katarsis ), sehingga aktivitas di bagian otak amygdala ( pusat rasa takut/emosi ) menurun dan korteks prefrontal dapat menilai perasaan dengan lebih tenang.( Ayo Sehat Kemnes )
Dari pengalaman dalam melakukan kegiatan menulis, saat menulis saya merasakan terbawa emosi, ada rasa yang terluapkan dan ada hasil konkrit yang tertuangkan. Therapi yang tidak membutuhkan banyak biaya ini menjadi salah satu hobi baru bagi saya, dan menjadi hiburan tersendiri yang melarutkan waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar